Brug hvidløg eller omega-3 fedtsyrer (findes i laks, hørfrøolie eller valnødder) til at hjælpe med at sænke kolesterol og inflammation sikkert.
Vælg en hjertesund kost, der er lav på natrium og rig på frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer.
Rådfør dig altid med en kardiolog, før du bruger urtemedicin.
4. 
Gravide kvinder (især i sidste trimester)
Hvorfor ingefær bør undgås:
Ingefær anbefales ofte i den tidlige graviditet for at lindre kvalme. I tredje trimester kan store mængder ingefær dog stimulere livmoderkontraktioner, hvilket kan føre til for tidlig fødsel eller spontan abort. Risikoen er lille, men ingefær bør undgås, især hos kvinder, der har haft graviditetskomplikationer.
Bedre muligheder:
Du kan lindre kvalme naturligt uden at stimulere din livmoder ved at drikke varmt citronvand eller pebermyntete.
Spis små, regelmæssige måltider og undgå krydret og fed mad, da det kan forværre kvalme.
Før du begynder at tage kosttilskud, så tal med din jordemoder om brugen af urter.
5. 
Personer med galdesten eller mavesår:
Hvorfor ingefær bedst undgås:
Ingefær øger produktionen af galde og mavesyre – gavnligt for fordøjelsen for de fleste, men potentielt irriterende for dem med galdesten eller mavesår. Det kan forværre symptomer som oppustethed, kvalme eller smerter i den øvre del af maven.
Bedre muligheder:
